مقدمة:-
بسبب ممارسة بعض العادات الخاطئة ، فإن السموم تتراكم داخل جسم الانسان، وتختلف خطورتها حسب نسبتها، فأحيانا يكون الوضع بسيطا يمكن للجسم التعامل معه ، واحيانا تكون النسبة عالية مما يستلزم تدخلا خارجيا.
ونتعرف في هذا المقال على بعض الدلائل على وجود تسمم داخل الجسم مع كيفية التخلص منها.
علامات تدل على تنذرك بامتلاء جسمك بالسموم :-
1:-يمكن أن يؤدي تراكم السموم في الجسم إلى حدوث التهابات حادة وشديدة في المعدة والجلد والعين.
2:-الاصابة بالربو والأورام والعقم والأمراض العصبية.
3:-بما أن القولون أو الأمعاء الغليظة هي المسؤولة عن تخليص الجسم من السموم، من خلال عملية الاخراج اليومية التي تقوم بها الأمعاء، فإن أصاب القولون أي مشكلة فإنه يتعطل عن عملية التخلص من السموم وبالتالي تتراكم في الجسم، لذلك فمن دلائل تراكم السموم ، الامساك والانتفاخ.
4:- بطبيعة الحال رائحة الفم الكريهة.
5:-ألم في العضلات وحدوث تشنجات.
6:- زيادة الوزن بدون مبرر.
7:- الارهاق والتعب العام.
8:-يعتبر الجلد وسيلة الجسم الثانوية للتخلص من السموم، عند تراكمها وعدم قدرة الكبد والأمعاء على التخلص منها، فيحاول الجلد التعامل معها، مما يظهر في صورة طفح جلدي او التعرق المفرط.
9:-تغير المزاج وتقلبه.
10:- الأرق
كيفية تعامل الجسم مع السموم والتخلص منها :-
المواد السامة موجودة حولنا في كل مكان، في الهواء وفي التربة وفي الغذاء، لذلك يختلف تعامل الجسم معها حسب مصدر السموم.
- تعمل الرئتين على التخلص من السموم الغازية.
-يتم الحد من دخول السموم إلى الجسم عن طريق الجلد، وأيضا التخلص منها.
-التخلص من الأطعمة السامة عن طريق الجهاز الهضمي بحدوث اسهال أو قيء.
-التخلص من السموم عن طريق الكبد، والذي يعد أكبر أعضاء الجسم ، وأكثرهم مساهمة في معالجة المواد السامة الغذائية والدوائية.
-التخلص عن طريق الكلى التي تعمل على تصفية الدم من السموم واخراجها مع البول.
كيفية التخلص من السموم ومساعدة أجهزة الجسم في ذلك:-
1:- الابتعاد عن الاطعمة الجاهزة والسكريات:-
تعتبر الأطعمة الجاهزة سلاحا فتاكا ضد أجهزة الجسم الحيوية وتسبب مشاكل كثيرة، والتي بدورها تؤدي إلى تراكم السموم، من مثل تناول السكريات كثيرا مما يؤدي إلى الاصابة بالكبد الدهني ويحد من وظائف الكبد
فبالتالي الابتعاد عن الاطعمة الجاهزة والاعتماد على الفواكه والخضروات تساعد الجسم على التخلص من السموم.
2:- الاهتمام بتناول الاطعمة التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة:-
تعتبر مضادات الأكسدة من الطرق الجيدة للتخلص والقضاء على السموم، كما أنها تحافظ على الجسم وأعضاءه ليعمل بكفاءة في التخلص من السموم.
من أمثلة مضادات الأكسدة: فيتامين أ ، وفيتامين ج ، وفيتامين ه ، والسلينيوم، ومضادات الأكسدة الطبيعية بعض الفاكهة والخضراوات، وبعض المشروبات مثل القهوة والشاي.
3:- الاهتمام بشرب الماء:-
يعتبر الماء أفضل وأهم العلاجات البسيطة لأغلب الأمراض، ومنها السموم، عن طريق التخلص من اليوريا وثاني اكسيد الكربون في الدم ، وأيضا يحفز عملية التبول والتعرق وبالتالي يتخلص من السموم، وأيضا الحفاظ على الجلد.
4:-الابتعاد عن التدخين والكحوليات :-
تعتبر الكحوليات والتدخين من الاسباب الخطيرة لتراكم السموم في الجسم، وذلك لتأثيرها السلبي على الكبد والرئتين، مما يعيق عملية تخلصهما من السموم، لذلك فإن الامتناع عن هذه العادات السيئة والمحرمة دينيا تحمي الجسم من السموم .
5:- الاهتمام بجودة الهواء:-
ان التهوية الجيدة بالتأكيد تساهم في حماية الجسم من السموم ، ولو بصورة ضئيلة.
6:- الاهتمام بالرياضة :-
ان الحفاظ على ممارسة الرياضة بصورة مستمرة، يحافظ على الجسم بصورة جيدة، ويساهم في التخلص من السموم، عن طريق التعرق، وتحافظ على أجهزة الجسم بحيوية وتحسين عملية التنفس.
7:-النوم الجيد:-
ان الحصول على قسط كاف من النوم والراحة الجيدة للجسم، تساهم في تخلص الجسم من السموم، واعطاء فرصة لأجهزة الجسم في العمل بصورة جيدة
